Usana HPS

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USANA® HPS

Algunos de los beneficios y antecedentes técnicos de la Colina son los siguientes:

  • La colina esta clasificada como un nutriente esencial soluble en agua y usualmente se le agrupa dentro de las vitaminas del complejo B, pero no se considera como una verdadera vitamina debido a que puede sintetizarse en el cuerpo. (1)
  • La principal función de la colina es la de fungir como precursor para la síntesis de los fosfolípidos de la membrana, específicamente fosfatidilcolina, que es necesaria para la transportación de la grasa y el colesterol en partículas VLDL. Las deficiencias pueden generar acumulación de grasa en el hígado. (2)
  • La colina es necesaria para el funcionamiento normal de todas las células y es un componente vital de las membranas celulares, asegurando la integridad estructural y las funciones de señalización de la célula. La colina también se usa para la neurotransmisión (como el metabolito acetilcolina) y es una importante fuente de donantes de metilo, además de ser necesaria para la transportación de lípidos del hígado. (3)
  • En el cuerpo, la colina oxidada forma un metabolito llamado betaína. Es una fuente de grupos metilo (CH3) requeridos para las reacciones de metilación. Los grupos metilo de la betaína pueden usarse para convertir homocisteína en metionina. (4)
  • La ingesta promedio de colina para hombres, mujeres y niños mayores está muy por debajo de la ingesta adecuada (IA) establecida por el instituto de Medicina. La deficiencia de colina puede producir disfunción de los órganos y daños al ADN. (5,6,7)

Fuentes e Ingesta Recomendada

  • Las mejores fuentes alimentarias de colina incluyen el hígado de res, el germen de trigo, carne de res magra, la pechuga de pollo, las coles de bruselas y la lecitina.
  • La ingesta adecuada para adultos es de 550mg/día para hombres y para mujeres en etapa de lactancia; 425 mg/día para mujeres, y durante el embarazo la ingesta adecuada es de 450 mg/día. Son diversos los factores ambientales y genéticos que influyen en los requerimientos dietarios de colina, y las ingestas promedio en la población varían ampliamente.
  • No se ha informado acerca de reacciones tóxicas relacionadas con la colina, pero una dosis alta puede causar hipotensión, olor corporal y diarrea.
  • El nivel superior de ingesta tolerable (UL) para adultos se establece en 3.5 g/día.

Resumen

La colina fue oficialmente reconocida como nutriente esencial por el Instituto de Medicina (IOM) en 1998. Existen variaciones significativas en cuanto a los requerimientos dietarios de colina que pueden explicarse a través de polimorfismos genéticos comunes. Debido a las diversas funciones que cumple dentro del organismo humano, desde la estructura celular hasta las síntesis de neurotransmisores, actualmente se cree que la deficiencia de colina tiene un impacto en problemas tales como enfermedad del hígado, aterosclerosis y posiblemente enfermedades neurológicas. La ingesta media de colina para niños mas grandes, hombre, mujeres y mujeres embarazadas esta muy por debajo de la ingesta adecuada establecida por la IOM. Dada la importancia de la colina en una amplia gama de funciones criticas del cuerpo humano, aunada a la ingesta menos que optima entre la población, se deberían desarrollar lineamientos dietarios para fomentar la ingesta de alimentos ricos en colina.

Cómo usar USANA® HPS

Tomar dos tabletas al día. Mantenga siempre las tabletas en el frasco original y asegúrese de cerrar el frasco firmemente después de cada uso. Manténgase en un lugar seco y fresco.

Referencias:
Zeisel SH, da Costa KA.Choline: an essential nutrient for public health. Nutr Rev. 2009 Nov;67(11):615-23
  1. Consejo de Salud y Nutrición, Instituto de Medicina. Colina. En: Dietary reference intakes for Thiamin, Ribloflavin, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothenic Acis, Biotin, and Choline. Whasington D.C.: National Academy Press, 1998:390-422.
  2. Fischer LM, daCota KA, Kwock, et al. Sex and menopausal status influence human dietary requirements for the nutrient choline. AM J Clin Nutr 2007;85(5):1275-1285.
Peso .2 kg

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